Jest to bardzo skuteczna metoda regeneracji mięsni całego ciała szczególnie po wysiłku fizycznym, do jakich niewątpliwie należy uprawianie sportu z zachowaniem ogólnych norm fizjologii człowieka. Wykonany przed wysiłkiem podnosi skuteczność i wydajność pracy mięsni jednocześnie w dużym stopniu zabezpieczając je przed ewentualnym urazem. Masaż mięśni przez głaskanie i rozcieranie zwiększa ich ukrwienie, co w efekcie końcowym wspomaga jego odżywianie. Ma to bezpośredni wpływ na położone w pobliżu stawy, co znakomicie wpływa na poprawę ich pracy.Stosowany w leczeniu pourazowym daje doskonałe efekty oraz widoczne pozytywne zmiany struktury uszkodzonych bądź zanikających tkanek.
Przed przystąpieniem do masażu sportowego bierzemy pod uwagę:
Wiek Płeć (kobietom masaż wykonujemy lżej)
Stan zdrowia
Okres treningowy (przerwy, intensywność)
Pora roku
Stan psychiczny
Masaż sportowy wystepuje w kilku formach,
jako masaż:
masaż sportowy przedwysiłkowy - ma na celu
przygotowanie organizmu do wysiłku sportowego, stosuje się go jako uzupełnienie
rozgrzewki, ponieważ powoduje rozgrzanie stawów i scięgien, rozluźnia mięśnie,
podnosi elastyczność i efektywność mięśni.
masaż sportowy miedzywysiłkowy - masaż wykonywany w przerwach między
wysiłkami podtrzymuje wysoką aktywność zawodnika w trakcie zawodów, masaż
zaopatruje mięśnie w tlen i substancje odżywcze, usuwa toksyny, dzięki czemu
mięśnie uzyskują większą zdolność do pracy i szybciej się regenerują.
masaż sportowy powysiłkowy - ma na celu skrócenie czasu regeneracji
organizmu po intensywnym i długotrwałym wysiłku; jego głownym zadaniem jest
usprawnienie krążenia krwi i limfy, a także zmniejszenie powysiłkowego napięcia
mięśniowego.
izometryczny masaż sportowy - wspomagający trening masy mięśniowej, ma na
celu spowodowanie szybkiego przyrostu masy i siły mięsni, zabieg polega między
innymi na oddziaływaniu na miesień napięty izometrycznie.